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寝具選びのポイント・枕や布団の選び方
敷き布団・掛け布団はこうして選びましょう。腰や首の負担を和らげる寝具選び。睡眠中の体は、エネルギーの浪費を防ぎ脳を休息させるために体温が下がります。その変化に対応して、寝具で体の周りを適温に保つ必要があります。また、睡眠中は体温調節のために約コップ一杯分の汗を書きます。汗を吸収して快適な湿度に保つことも寝具の大切な役割です。すなわち、体温の変化に対して大切な温度を保つ保温性、適切な湿度を保つ吸湿性、吸った湿気を空気中に発散させる放湿性にすぐれた寝具を選ぶことが、快適な眠りのための最重要条件になります。

理想的な寝床内気象を維持するための寝具は、季節によっても変わります。四季に応じて寝具を組み合わせて、一年中質の高い睡眠をとりましょう。

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