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ブログ blog
"眠活"はじめよう!
コロナ禍以降、「日本人は◯時間寝るのがいい」「◯時間寝ないと寿命が...」なんて記事をよく見るようになりました。
生活の変化で、自分の健康、もっと言えば"睡眠"についてふりかえった人は多いのではないでしょうか?
そんなみなさんに改めてお聞きします。
睡眠、足りてますか?
\あなたは睡眠負債かも!?/
睡眠が足りているかどうか、一人でふりかえるのは難しいでしょう。
まずは以下のチェック項目が当てはまるかをみてみましょう!
- 日中、ボーっとしてしまう時がある。
- 寝つきが悪い、朝起きるのが辛い。
- いつもと同じ時間に寝ても日中眠い。
- 夜中に目が覚めてしまう。
- 日中に居眠りをしてしまう。
- 寝ても疲れが取れない。
「CHECK」がついた方は......
知らないうちに睡眠不足!?
いかがでしたか?
『いつもしっかり寝てるから大丈夫!』と思っている人でも、チェックがついたのであれば、わずかに睡眠が足りていません。
そして、それが蓄積されていくと、睡眠負債となります。
睡眠負債になると、脳が働かなくなり、仕事や家事のパフォーマンスが低下してしまいます。
睡眠負債とは?
毎日の睡眠不足が借金のように積み重なり、睡眠不足となる現象を「睡眠負債」といいます。
2週間の睡眠負債は、2日間の徹夜と変わらないほど集中力が低下します。
近年では研究により、病気や命のリスクに繋がる事が明らかになってきました。
主要国の睡眠時間
OECD(経済協力開発機構)調べ
眠活で睡眠負債解消!
睡眠負債の返済に効果的な方法はズバリ
・十分な睡眠をとる(7時間~8時間)
・昼寝をする
・睡眠の質を改善する
です。
ですが、現代社会で働く人々にとって、十分な睡眠を維持することや昼寝をとることは困難。
そこで注目すべきポイントは「睡眠の質を改善する"眠活"」です!
良い寝具で眠ろう!
快適な睡眠には、睡眠中の生理的変化(寝返り・発汗・体温低下など)をさまたげない寝具を選びましょう。
まくらを調整しよう!
まくら選びは、体型や敷きふとんに合わせて選ぶことが大切。最大のポイントは、正しい枕のあて方と高さ調節です。
寝室環境を整えよう!
質の良い眠りの為には、寝室の環境をととのえる事がいちばん大切。心地よく眠れる環境づくりに励んでみましょう。
いかがでしたか?
どうしてもたっぷりと睡眠時間をとることができない人は、まずは『睡眠の質』を上げることに力を入れてみてはいかがでしょう。
当店ではお客様の睡眠状況、環境、体型など、さまざまな状況に合わせて、適切な寝具をご提案させていただきます。
種類も豊富ですので、実際に寝て、寝心地を比べていただくこともできます!お気軽に足をお運びくださいね♪
ぐっすりなかじま
■新型コロナ対策について
■ご予約はこちら
ご相談はなかじま公式LINEから!
【逆流性食道炎】寝る時の対策は?
逆流性食道炎とは?
最近、メディアなどでも取り上げられるようになった『逆流性食道炎』。
胃酸が食道に逆流し、胸やけやゲップなど不快な症状を起こす病気です。
高齢者の方に多く見られる疾患だったそうですが、食生活などの生活習慣の変化によって、最近は若い人にも増えているそうです。
睡眠中の誤嚥などの症状も
逆流性食道炎の主な症状は、
・胸やけ
・酸っぱい胃酸が上がってくる
・食後に胸や鳩尾が痛い
といったものです。
その他にも、喉の違和感、声のかすれや、睡眠中に誤嚥を引き起こす可能性もあります。
起きている時は対処することができても、寝ている時の誤嚥は気付くことができないため、心配になりますよね。
逆流性食道炎 寝る時の対処法は?
横になると、重力で胃の内容物が逆流しやすくなってしまいます。
そのため、
・枕を少し高くする
・ベットを少し起こして頭を高くする
という寝方が、逆流を減少させてくれるとされています。
逆流性食道炎におすすめの寝具は?
1、傾斜枕「スロープピロー」
逆流性食道炎の方のために設計された枕です。
頭部から腰にかけて、なだらかな傾斜(約10度)がついています。
【ポイント】
頭部の中材は3種類を自由に組み合わせて、高さは最大24センチまで変更可能!お好みに合わせて調節できます。
2、電動リクライニングベッド「パラマウントベッド」
介護ベッドとして有名な「パラマウントベッド」。
リクライニング機能で、ご自身のラクな角度に細かな調整が可能です。
【ポイント】
体調によって角度を変えたい時も、ボタンひとつで調整が可能!
注意点
- 逆流性食道炎が治るわけではありません。あくまで予防対策の一つですので、胃酸の逆流を経験したら必ず専門医にご相談ください。
- 医療用の寝具ではありませんのでご注意ください。
最後に
いかがでしたか?
勿論、家にある座布団やクッションで対策ができる場合もありますが、長時間同じ姿勢でいるのもつらいものです。
他の部位を痛めないためにも、ご自身に合った寝具選びをおすすめします!
当店では実際にお試し頂けますので、気になる方はぜひ一度いらしてみてくださいね♪
大谷選手MVP受賞おめでとうございます!
大谷翔平
選手MVP受賞
おめでとうございます!!
西川AiR[エアー]イメージキャラクターの大谷翔平選手が、先日ア・リーグMVPを受賞されましたね!
おめでとうございます!٩( 'ω' )و
店長も大興奮です(^^)
これからも「AiR SX」マットレスで最高のパフォーマンスを魅せてくださいね♪
大谷選手ご愛用のAiR SXを体験しよう!
睡眠をとても大切にされている大谷選手。
そんな大谷選手ご愛用のマットレスと同じモデルが、店頭にてお試しいただけます♪
ぜひ"世界のオオタニサン"を作り上げた寝心地を体感してください!
なかじまのTVCMが新しくなりました!
奈良テレビさんで毎週土曜日21時30分〜22時の間(「加藤雅也の角角鹿鹿」枠)で放送中のなかじまのCMが新しくなりました!
見たよ!と言う方、ぜひ教えてください(^^)
見られない!と言う方はこちらからご覧いただけます↓
猫ちゃんCM【撮影メイキング】
ぐっすりなかじまです。
皆様、こちらのWEB CMはご覧になって頂けましたか?
今日はこのCM撮影のメイキングをご紹介します♪
*
ギャッベの上でゴロゴロする
可愛らしい猫ちゃん
今回ご協力してくださったのは
宇陀市にお住まいの黒みつ(くろみつ)ちゃん。
くりくりお目目のゲキマブなおとこのこです
撮影は1月末に行われました。
黒みつちゃんとカメラマンとは初対面…
ドキドキしながら撮影に臨みましたが、
あっという間に撫でさせてくれるまでに!
飼い主さんも思わず「ちょろすぎやろ」と漏らすほど…
フレンドリーな対応、ありがとうございます!
しかし初めてのギャッベには少し戸惑い気味のようで
なかなか真ん中に乗ってくれません…!
このままではCMがお蔵入りになってしまう…
と危機感を抱きながら、
あの手この手で黒みつちゃんを誘導。
↓お気に入りのぬいぐるみ
(かわいい)
↓更にお気に位置のオモチャ
(ネット評価が高いそうです)
(とてもかわいい)
しかし撮影が進むこと1時間半…
なかなか良い画が撮れず
一旦休憩しましょうか…と撮影を中断したところ…
あれれ~~~????
その画がほしかったんですけど~~~~!?!?!?
あれですか、さっきまで注目の的だったのに
一気に視線が引いていったから
「こうすればあんたたち僕の方みるんでしょ!?」
っていう、そういうのですか?!
なんて言っている場合ではありません。
猫は気まぐれです。
動物は画角をキープしてくれません。
休憩を中断して撮影再開!!
え~~~~~?
天才なんですか??????
大天才なんですか???????
(※黒みつちゃんのポージングが神過ぎて
カメラマンが終始奇声を我慢できなかったため
音声は全てお蔵入りになりました。)
控えめに言って神作画でしたので
「どうぞ私の顔を踏んで下さい…」
という下僕心が生まれてしまいました。
私も猫飼いたいです。
*
そんなカワイイカワイイ黒みつちゃんに
ご協力頂いた映像や写真は
ギャッベ展PRのために
各媒体にふんだんに使わせて頂きました!!
チラシ⇒https://www.futon-nakajima.com/customer/entry/13024-1/
SNS⇒facebook / Twitter / Instagram
(動画素材はどのカットも可愛すぎましたが
泣く泣く30秒に収めました…)
最後には黒みつちゃんもギャッベがお気に召したのか
ずーっと座っていました
そして撮影後はご褒美のチュール
猫様がチュールを召し上がっている様を
初めて生で見たカメラマンは
「CMで見たやつ!」という高揚した気分を
味あわせて頂きました。
黒みつちゃん、Tさん
この度はご協力ありがとうございました!!!
本当に物分かりが良く人懐っこい黒みつちゃんのおかげで
とてもスムーズな撮影になりました!!
*
黒みつちゃんも気に入ってくださった
ギャッベが300枚以上も展示される
「ぐっすりなかじま 冬のギャッベ展」は
明日2月14日(ハッピーバレンタイン!!)から5日間の開催です!
ぜひお越しくださいませ♪
■ぐっすりなかじま■
初売りセール中です!
あけましておめでとうございます。
ぐっすりなかじまです。
年始の開店から今日で3日目。
連日朝はやくから開店をお待ちいただき
本当にありがとうございます
毎年寒い中並んでくださることを
申し訳ないと思いつつ、
沢山のお客様にお求め頂いていることを
とても嬉しく感じています
↑整理券配布中(1月2日)
↑2日目も沢山の方が!
いつもありがとうございます!
また、恒例の「大抽選会」も大盛り上がり
今年の特賞はエアーのマットレス!
(1名様、当選されました!)
末等でもお菓子や日用品が当たる
空くじなしの福引ですので
ぜひ来年もチャレンジしてくださいね
***
↓福袋の在庫状況(1/4時点)はこちら↓
完売も出ておりますが、セットによっては
まだ在庫がございます!
気になる方はお早めに♪
最新の在庫状況はお問合せください
お取り置きは出来かねますのでご了承ください
***
大盛況☆増税前セール
現在、増税前のクーポンセール真っただ中!
おかげ様で連日大盛況です!
「増税前にお買い物しておきたい!」というお客様が大勢お越しくださり、
スタッフ増員でご対応させて頂いています
(※くまモンはスタッフではありません。笑)
特に「オーダーメイド枕」や「敷きふとん・マットレス」を
お買い上げくださる方が多いですね
他にも
冬準備に羽毛布団をお買い求めの方、
少し先の結婚生活用にブライダル寝具をお買い求めの方などなど…
「今のうちに!」ですね
売り場には「今のうちに」お買い求め頂けるものが盛りだくさんです♪
とはいえ、増税しても「眠りの悩み」は変わりません。
お客様が毎日ぐっすり眠れるようしっかりサポート致しますので、
増税後もお気軽にご相談くださいませ♪
===ぐっすりなかじま===
◇24時間WEB予約はこちらから◇
https://bit.ly/2GnIEJU
◇LINEから眠りのご相談ができるようになりました!◇
PC スマホ
◇増税前セールは今月30日まで開催中!◇
セール情報→https://bit.ly/2m5DQ3Y
================
夏のギャッベ展 開催中です♪
いよいよスタートしました「夏のギャッベ展」、
本日より5日間の開催となります♪
初日にも関わらず、朝からたくさんの方がギャッベを見に来て下り、ありがとうございました!
今日初めてギャッベをお買い求めくださったお客様も、リピーターのお客様も、
一枚ずつ違う絵柄のギャッベをたくさん見比べて、お気に入りを探してくださいました
ギャッベ担当のEさんに、今回のおススメを聞いたところ
この夏イチオシはこちらのライオンちゃんシリーズです
かお(';')
ギャッベが作られているイランでは、ライオンは「権力」や「守り神」とされるそうです。
日本でも「百獣の王」と言えばライオン!
幸運を呼び込んでくれそうですね
ギャッベ展は来週7月8日㈪まで開催中です♪
ぐっすりなかじま
アスリート応援特集☆
段々と気温の高い日が増えて、夏の足音が聞こえてきましたね☺
今の気候は外に出るには丁度いいのではないでしょうか?
ということで、今日はスポーツのお話です
今回、『アスリート特集』ということで
大阪府出身のプロテニスプレイヤー・市川泰誠選手に
インタビューさせて頂きました!
インタビューページは<こちら>☆
市川選手には、マットレス「AIR PORTABLE(エアーポータブル)」の
使い心地について語っていただきました
是非ご覧ください☺
(市川選手、ご協力ありがとうございました!)
◇◇◇◇◇◇◇◇◇
当店にご来店くださるお客様の中には、
スポーツをされている方も多くいらっしゃいます
スポーツをする上で、睡眠も非常に大切だというお話は
皆さんもよく聞かれますよね。
そう、上質な睡眠の手助けには、やはり『寝具』が大切です!
私達がご提案する寝具が少しでも手助けになるよう、
ぐっすりなかじまは地元・関西で活躍されているアスリートの皆様を
できる限りサポートさせていただきます!
ぐっすりなかじま
2階がリニューアルされました☺
こんにちは、ぐっすりなかじまです。
突然ですが、
皆様 お気付きでしょうか。
実は今週から・・・
店舗2階の内装が・・・
若干リニューアルされています!!!
magniflex(マニフレックス)シリーズなどが
より見やすい展示になりました!
新元号に合わせて心機一転の模様替えです
多種類を一気に寝くらべて比較できますので、
より一層、身体に合ったマットレスを
選んで頂きやすくなったと思います
(男性スタッフががんばりました!)
皆様、この微妙な変化に気付いてくださってましたか?
…ん?正直わからなかったって?
大丈夫です。
「気付かない」というのは究極のデザインですので、
とても良いレイアウトになったということでしょう!
ぐっすりなかじま